mercredi 30 janvier 2013

Beauté : Cet hiver, protégez-vous du froid !

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Lutter contre le froid

Les intempéries hivernales accentuent les méfaits déjà commis par d'autres ennemis de notre peau. Parmi les facteurs responsables de son dessèchement, l'eau calcaire du robinet figure en bonne place. Elle contient des sels de calcium insolubles et provoque des sensations de picotement ou de tiraillement. Le chauffage excessif, l'écart thermique entre température extérieure et lieux chauffés, n'arrange évidemment pas les choses.
Face à toutes ces agressions, la peau perd alors son éclat et apparaît terne et rugueuse. Les extrémités du corps, parties les plus exposées comme les oreilles, le nez, les lèvres, les pieds et les mains montrent des signes d'inconfort. Pour réhydrater votre épiderme, il faut choisir des produits qui empêchent l'évaporation de l'eau contenue dans la peau et qui luttent contre l'insuffisance de la sécrétion de sébum. Optez pour des crèmes hydratantes si votre peau est mixte, grasse ou normale et pour des crèmes spécifiques si vous avez la peau sèche.

Lèvres et mains fragiles

Usez et abusez des sticks et des baumes pour les lèvres qui souffrent en hiver. Elles ne possèdent pas de glandes sébacées pour secréter un film protecteur. Si elles sont trop sèches, elles craquellent et s’écaillent en petites peaux très disgracieuses.
Quant aux mains qui participent à toutes les activités quotidiennes, elles s'abîment rapidement. Elles subissent des lavages fréquents et sont souvent mal protégées. Leur peau est pauvre en glandes sébacées et leur film hydrolipidique détruit par les détergents. Une seule solution : y appliquer de la crème plusieurs fois par jour. Ou au minimum une fois le soir, au coucher. Pour accroître l'efficacité, le duo crème-gants permet d'immerger les mains dans la crème, les gants créant un effet sauna qui aide le produit à mieux pénétrer dans la peau. Bien qu'ils soient moins visibles que les autres parties du corps, les pieds exigent aussi toute votre attention. Alors pour éviter les engelures, appliquez tous les soirs des crèmes nourrissantes adaptées et glissez les dans des chaussettes douillettes !

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mardi 29 janvier 2013

Mode : Les bijoux tendances pour cet hiver

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Le bijou comme pièce d'habillement

Bien sûr, le bijou sait rester fin et léger lorsque les vêtements sont épais et exubérants. Il apparaît alors composé de liens menus, de micros perles, de minis pierres. Que, pour plus d'effet, il sera possible d'accumuler et d'enrichir ! Car aussitôt que la tenue est sobre ou classique (comme il s'en annonce pour l'automne), il adopte une toute autre allure, pour la réveiller par son éclat, sa taille, son originalité. Bagues, bracelets, boucles d'oreilles, tours de cou mais aussi broches, gri-gri de sacs, headbands... tendent alors vers les extrêmes. Ils s'enflent, se gonflent, tout en relief, parfois énormes, attirant tous les regards. Pour ce faire, au volume, ils ajoutent des couleurs, chatoyantes de préférence, profitant de jeux de lumières... et de matières aussi, mixant les plus simples aux plus sophistiquées.

Place au mélange de matières

Cet automne, et à fortiori cet hiver, vous craquerez pour des bijoux vraiment "fantaisie". Le métal se tord et se tresse. Dans ses volutes, se glissent des rubans, ainsi que dans les mailles des gourmettes. Sur les joncs, s'enfilent des charms, ces petites pièces hautement colorées ou très expressives (animaux, fleurs, objets, personnages...), à porter en nombre. Le bois, l'émail, la porcelaine et la transparente résine (dont on note le retour en force) se marient aux pâtes de verre étincelantes, aux fausses pierres de tons vifs, à la silicone ou au velours brillant. On note également des créations en céramique, en faïence et en terre cuite, magnifiques, mais qui requièrent quelques précautions d'usage. Moins fragiles, les métaux de toutes sortes (acier, cuivre, or, argent) sont adoucis de cristaux, de laques et de petits diamants, enveloppés de soie ou de tissus plus rustiques, tels la laine ou le tartan. Mixité étonnante, aussi fascinante que jubilatoire, bousculant les codes... et nos craintes d'un hiver rude.

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lundi 28 janvier 2013

Habitat : Comment choisir vos fenêtres ?

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Les fenêtres doivent être à la fois solides, isolantes, pratiques, esthétiques et bien adaptées à votre logement. Voici quelques repères pour bien choisir.

Vos nouvelles fenêtres doivent s'intégrer parfaitement à votre logement. Pour le format par exemple, si votre habitation est contemporaine, il y a de fortes chances que vous puissiez profiter d'une taille standard. En revanche, vous devrez faire appel au sur-mesure, plus onéreux, si votre maison est ancienne.

Le choix des menuiseries

L'esthétique aura son importance pour le choix des matériaux composant le châssis qui doit aussi être solide et isolant. Très côté pour les fenêtres dans l'habitat traditionnel, le bois est synonyme de robustesse, d'élégance et de performance pour l'isolation thermique et acoustique. Il séduit par son cachet et son atout écologique, surtout s'il s'agit d'essences européennes issues des forêts gérées durablement. Des qualités qui ont un prix... Plus économique, le PVC est très utilisé pour les fenêtres en raison d'un style passe-partout et d'un bon rapport qualité-prix. Offrant une bonne isolation thermique, cette matière plastique a fait d'incontestables progrès esthétiques. Sortant du blanc basique, elle présente aujourd'hui un vaste choix de teintes, dont certaines peuvent parfois manquer de résistance aux UV. Pour une meilleures garantie de qualité et aussi de solidité dans les grands formats, optez plutôt pour le haut de gamme. Idéal pour les portes-fenêtres, l'alu a de l'allure grâce à sa structure fine mais rigide, recouverte de peinture thermolaquée aux couleurs variées. Moderne, antirouille, recyclable, l'aluminium
est isolant à condition d'être équipé de rupteurs de ponts thermiques. Il existe aussi des alternatives mixtes bois-alu ou bois-pvc.

Le choix du vitrage et de l'ouverture

Outre les matériaux, vous devrez également choisir le vitrage et le système d'ouverture de vos fenêtres. Le double vitrage est indispensable contre les déperditions de chaleur. Plus cher, le triple vitrage laisse passer moins de lumière et doit être réservé à la face nord de la maison. Pour l'ouverture, la plus classique reste la fenêtre à battants (un ou deux). La variant oscillo-battante qui s'ouvre aussi en soufflet est bien adaptée à la salle de bains, la coulissante aux baies vitrées ou dans la cuisine, la basculante aux fenêtres de toit. Enfin, n'oubliez pas que la qualité d'une fenêtre dépend aussi de son intégration au bâti, d'où l'importance de choisir un professionnel sérieux pour l'installation.
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vendredi 25 janvier 2013

Habitat : La chaux pour des enduits au naturel

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Connue depuis l'Antiquité, la chaux est un enduit naturel dont on redécouvre les qualités. Souple, perméable, antiseptique, elle offre une esthétique incomparable aux murs et façades.

L'engouement pour les matériaux sains et naturels a remis la chaux au goût du jour. Elle fait merveille pour la rénovation des demeures anciennes, en revêtement de façades, sous forme de joints entre les pierres, pour décorer les murs intérieurs, etc.

La chaux hydraulique et la chaux aérienne

Il existe deux sortes de chaux : la chaux hydraulique et la chaux aérienne.
La première est obtenue par calcination d'un calcaire riche en argile à très haute température. Elle fait prise par réaction à l'eau et est donc sensible à l'humidité. Plus elle contient d'argile, plus elle est résistante et prend rapidement. Sa qualité hydraulique est indiquée par la mention NHL suivie d'un chiffre de 2 à 5. Plus il est élevé, plus le produit est dur et moins respirant, se rapprochant ainsi du ciment.
Issue de calcaires purs, la chaux aérienne fait prise par réaction au gaz carbonique de l'air. Mélangée à l'eau, elle donne une pâte onctueuse qu'on qualifie de chaux grasse. Elle laisse respirer les murs et sa perméabilité est cinq fois supérieure à celle du ciment, absorbant peu d'humidité et la rejetant rapidement.

La chaux en surface ou en sous-couche

De couleur naturellement claire, la chaux aérienne est d'une plus grande finesse. Utilisée principalement pour les enduits de surface et les finitions, elle apporte son élégance et sa noblesse aux façades ravalée. Des pigments peuvent y être ajoutés ou des sables de provenance locale pour s'inscrire dans une architecture de terroir. La chaux hydraulique est plus adaptée aux mortiers de sous-couche ou à la maçonnerie des murs en pierre. La chaux rend les surfaces plus homogènes en corrigeant les irrégularités, fréquentes dans les bâtisses d'antan. De plus, elle repousse l'apparition de salpêtre et de champignons. Sa plasticité lui permet de s'adapter aux mouvements des matériaux comme le bois. Dans les maisons à colombages par exemple, elle constitue un bon revêtement de façade car elle est capable de suivre l'écartement s'opérant entre les pans de bois, sans provoquer de fissures.
Elle peut aussi remplacer avantageusement les enduits mono-couche recouvrant les surfaces lisses des murs modernes, à condition d'être appliquée sur un enduit d'accrochage. Enfin, elle peut constituer un enduit isolant en intérieur comme en extérieur, lorsqu'elle est associée au chanvre.

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lundi 21 janvier 2013

Sécurité Routière : L'hiver est là, roulez en sécurité !

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Avec l’arrivée de l’hiver, les conditions de conduite changent. La pluie, la neige et le verglas rendent la route dangereuse. Pour réagir à temps et prévenir l’accident, nous vous rappelons quelques règles élémentaires pour adapter votre véhicule et votre conduite aux conditions hivernales.

Avant de prendre la route

  • S’informer sur l'état des routes empruntées.
  • S’assurer que les pneus soient gonflés conformément instructions du constructeur.
  • Bien nettoyer le pare-brise et les vitres.
  • Enlever la neige du toit de la voiture.
  • Garder le réservoir d’essence au moins à moitié plein.
  • Enlever la glace et la neige des chaussures avant de monter à bord du véhicule.
  • Prévoir une trousse de conduite hivernale avec :
    • une couverture
    • une raclette
    • des gants
    • une bombe anti-givre
    • une lampe de poche
    • des chaînes
    • une bouteille d’eau
    • des barres de chocolat, des fruits, ...

Sur la route

  • Rouler avec les feux de croisement allumés, même de jour.
  • En cas de fortes chutes de neige, allumer les feux arrière de brouillard.
  • Adopter une vitesse modérée et éviter les coups de freins intempestifs. Ne jamais tourner les roues en freinant.
  • Doubler les distances de sécurité (les pneus neige allongent la distance de freinage).
  • Conduire sans brusquerie. Chaque mouvement brusque peut entraîner une perte d’adhérence ou de contrôle.
  • Sur les routes très enneigées, équiper les roues de chaînes.
  • Rouler à vitesse modérée car les réactions du véhicule sont totalement modifiées. La vitesse est limitée à 50km/h maximum.
  • Freiner doucement sans bloquer les roues 
  • Repérer les zones propices au risque de verglas : ponts, sous-bois ombragés, cols, tunnels…

Chaussez de bons pneus

Il est essentiel de choisir judicieusement les pneus de votre véhicule.
Ainsi, sur des routes peu enneigées, des pneus d’hiver doivent être utilisés dès que la température descend en dessous de 7°C. Par contre, sur les routes verglacées ou recouvertes de neige tassée, opter pour des pneus cloutés ou à crampons. La vitesse doit être réduite.
Équiper à l’identique les 4 roues du véhicule pour obtenir un comportement dynamique équilibré.
Vous pouvez également, pour encore plus de sécurité opter pour une formation à la conduite sur la neige. En effet, une conduite sûre dans des conditions de routes hivernales est aussi une affaire d'entraînement et d'exercices, rien de mieux que la pratique !

En cas de dérapage


Le plus important en cas de dérapage est de garder son calme ! Ne fixez jamais l’obstacle à éviter mais regardez dans la direction où vous souhaitez faire stopper votre véhicule et braquez le volant dans cette direction.
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samedi 19 janvier 2013

Qu'est-ce que la Saint-Valentin ?

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La Saint Valentin se souhaite le 14 février et fête, dans la plupart des pays, les amoureux et les amis. C’est le moment idéal pour offrir un cadeau à celle ou celui qu’on aime. La Saint Valentin est une journée privilégiée pour déclarer sa flamme à l’élu de son cœur ou plus simplement entretenir l’amitié avec un présent.

Le cadeau le plus classique pour la Saint Valentin reste le bouquet de roses rouges et la soirée au restaurant pour un romantique dîner aux chandelles. Suivant les bourses on peut s’offrir un week-end romantique au soleil ou dans un lieu de prestige. Chocolats et champagnes sont les complices d’une Saint Valentin réussie, mais il existe une multitude de cadeaux originaux pour fêter la Saint Valentin avec un brin de folie et d’humour. Les cadeaux coquins et sexy sont à la mode, lingerie coquine ou kit de séduction, et pour les plus sérieux, les bijoux or ou diamant scellent un amour sincère.

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vendredi 18 janvier 2013

Beauté : Les hommes fous de leurs cheveux

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Ils sont de plus en plus nombreux ceux qui, à l’instar de David Beckham, star footballistique et icône capillaire, soignent leur chevelure et adoptent une coupe sophistiquée pour se démarquer. Passage en revue d’un phénomène qui a tout pour réjouir les coiffeurs.

Chevelure laquée en arrière ou, au contraire, ébouriffée sur le sommet de la tête, crâne à demi rasé ou longues mèches de dandy romantique, frange jusque sur les yeux... La fantaisie capillaire n’a pas de limites, y compris chez les hommes ! Car si depuis toujours, les excentricités sont de mises chez les ados et les jeunes rebelles, elles séduisent aujourd’hui les hommes plus mûrs, qui souhaitent ainsi exprimer leur personnalité et se démarquer sans choquer.

Les coiffures de stars

Pour trouver l’inspiration, il suffit de feuilleter les pages des magazines people. Stars du cinéma, de la musique, du sport, les icônes d’aujourd’hui affichent des coiffures élaborées et aiment à en changer souvent, comme David Beckham, précurseur en la matière, qui a tout essayé de la boule à zéro aux cheveux longs.
Les tendances cette saison : du volume, beaucoup de volume, sur le dessus, mis en valeur par des tempes très courtes, voire rasées pour les plus aventuriers. La frange est encore d’actualité, même si Justin Bieber a fini par l’abandonner ! On aime aussi les cheveux au carré bien lissés derrières les oreilles surtout s’ils sont associés à des lunettes à grosses montures (voir Frédéric Beigbeder, Brad Pitt...).

L'indispensable barbe de trois jours

C’est l’ultime touche d’un look branché. Oui, la barbe de trois jours n’est plus réservée aux vacances, aux week-ends et aux lendemains de fête. Elle s’affiche au quotidien, à tous les âges et dans tous les secteurs professionnels, travaillée, revendiquée ! Les imberbes patientent de longues semaines pour pouvoir l’arborer, les velus l’entretiennent à coup de tondeuse et de rasoir (pour sculpter sa forme). Certains s’offrent une séance chez le barbier pour la choyer. Quant aux plus trendy, les “hipsters”, ils sont reconnaissables à leur vraie barbe, fournie à souhait, parfaitement assortie à leur look de (faux) bûcheron rustique !
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mercredi 16 janvier 2013

Automobile : Conseils pour changer vos pneus

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Quand est-il nécessaire de changer les pneus ?

Plusieurs indices vous permettent de savoir à quel moment changer les pneus de votre voiture. Si en général, les pneus parcourent en moyenne 40 000 à 50 000 kilomètres, les performances varient souvent d’un modèle à l’autre et en fonction de votre conduite. Mieux vaut donc vérifier régulièrement leur état.
La profondeur de sculpture du pneu ne doit pas être inférieure à 1,6 millimètre. Lorsque cette limite est atteinte, le témoin d’usure marqué généralement par un trait blanc apparaît sur la bande de roulement. C’est le signal qu’il faut offrir de nouvelles chaussures à votre auto ! Idem si vous constatez que la gomme est abîmée (par exemple, une légère crevasse se forme) ou si vous observez une différence de plus de 5 mm de la profondeur des rainures principales entre le pneu droit et le gauche.

Quel modèle de pneu choisir ?

Il est impératif de respecter les mêmes dimensions que celles des pneus de première monte. Elles tiennent compte du passage des roues, de la taille des jantes, de la puissance de la voiture, de son poids et de sa capacité de freinage. Vous trouverez aisément les références sur le flanc des pneus d’origine ou en vous référant au livret technique du véhicule.
Ensuite, renseignez-vous sur les caractéristiques des modèles qui vous sont proposés et optez pour celles les mieux adaptées à votre style de conduite, à un usage plutôt urbain ou routier, aux conditions climatiques auxquelles vous êtes le plus souvent soumis, etc. La sécurité est le principal point à prendre en compte, notamment les aptitudes au freinage, avec le confort (bruit, vibrations) et la longévité.

Depuis peu, une étiquette vous guide

Un nouvel étiquetage des pneus fabriqués pour le marché européen vous aide maintenant dans le choix de vos pneus depuis le 1er novembre 2012. Il prend en compte trois indicateurs de performance : la résistance au roulement qui influence la consommation de carburant, l’adhérence au sol mouillé et le niveau sonore extérieur. Une note de A à G est ainsi appliquée et le nombre de décibels émis est également indiqué. À noter qu’entre un pneu de classe A et un pneu de classe G, l’économie d’essence est évaluée à 300 litres pour 50 000 km et l’écart de freinage à 18 mètres.
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mardi 15 janvier 2013

Nutrition : la chasse aux idées reçues !

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Un gros bébé est un beau bébé

FAUX : dès son plus jeune âge, un enfant doit avoir un poids adapté à sa taille. Une fois la période du "tout biberon" terminée, faites lui prendre de bonnes habitudes : boire de l’eau et non des sodas, manger un fruit ou du pain plutôt que des gâteaux, consommer des légumes et des fruits à tous les repas, bouger. Limitez les sucreries, inutiles pour sa croissance.

Pour être en bonne santé, il faut éviter les graisses

FAUX : elles sont nécessaires à un bon équilibre alimentaire. Mais il ne faut pas en abuser. Attention aux "graisses cachées" dans les pâtisseries, viennoiseries, etc. Privilégiez les graisses végétales (huile ou margarine plutôt que beurre ou crème fraîche) meilleures pour la santé.

Pour compenser un menu trop riche, il faut jeûner au repas suivant

FAUX : sauter un repas provoque des fringales qui poussent à grignoter un peu n’importe quoi. Mieux vaut alléger un repas plutôt que de le sauter, et modérer ses excès le reste du temps.

Mon enfant n’arrête pas de manger donc il est en bonne santé

FAUX : des repas pris à horaires relativement fixes et une absence totale de grignotage dans la journée constituent les règles de base des bonnes habitudes alimentaires.

Manger devant la télévision est une mauvaise habitude

VRAI : devant son petit écran, on a tendance à manger davantage et mal. Dans l’idéal, un repas se prend à table, sans télévision ni livre, et il dure au moins vingt minutes pour laisser le temps à la satiété de s’installer.

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jeudi 10 janvier 2013

Quelques règles simples pour lutter contre l'obésité

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Règles simples de base pour la lutte contre la sédentarité

  • Limiter à 2 ou 3h par jour la télévision ou les jeux vidéo.
  • Plusieurs fois par semaine marcher plus de 1/2 heure.
  • Faire du roller ou de la trottinette ou de la natation au moins une fois par semaine.
  • Pratiquer au moins un sport régulièrement.
  • Jouer dehors si possible.
  • Se promener en famille le week-end.

Règles simples de base pour une alimentation saine

  • Faire 4 repas par jour (dont le goûter), si possible en famille.
  • Manger doucement, en mastiquant bien.
  • Eviter de manger devant la télévision.
  • Boire de l’eau à table.
  • Eviter les graisses : 
    • cuisiner avec pas ou peu de matière grasse ;
    • attention à la crème fraîche et à la mayonnaise ;
    • éviter les plats en sauce ou les plats cuisinés du commerce ;
    • limiter la consommation de charcuteries, de viennoiseries, de friture, de lait et de laitages entiers ;
    • limiter les fromages.
  • Essayer d’intégrer des légumes à chaque repas.
  • Terminer le plus souvent le repas par un fruit.
  • Eviter les grignotages.
  • Limiter les boissons sucrées.
  • Equilibrer les repas à la maison sur la journée pour contrebalancer les erreurs faites à l’extérieur.
  • Faire les courses avec une liste établie à l’avance.
  • Pas trop de tentations à la maison.


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mercredi 9 janvier 2013

Santé : L'obésité chez les jeunes

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Définition de l’obésité

L’obésité est un état de surpoids dû à une quantité de masse grasse trop importante.
Alors que pour les adultes, l’Indice de Masse Corporelle (IMC) est devenu la référence
pour déterminer le surpoids et l’obésité, pour les enfants ce sont les courbes de croissance (poids et taille) qui sont utilisées. C’est habituellement le pédiatre qui s’occupe de réaliser les courbes de croissance de l’enfant ; c’est donc lui qui vous avertit lorsque l’enfant est au-dessus des normes.

Âges critiques

Il y a dans la vie de l’enfant plusieurs âges dits "critiques" pour la prise de poids : 1 an, 2 ans et demi, 6 ans et l’adolescence.

La prise de poids à 1 an et 2 ans et demi est fréquemment bien contrôlée : les parents ont la possibilité de surveiller l’alimentation de l’enfant puisque celui-ci est trop petit pour trouver seul des bonbons ou des chocolats.
Par contre, à 6 ans, votre enfant est à l’école. Il est plus grand et les tentations alimentaires sont fréquentes (bonbons des copains, …). De plus, c’est un âge où l’enfant commence à stocker de la graisse pour préparer sa croissance. Cet âge est d’ailleurs appelé "rebond d’adiposité" mais cette prise de masse grasse est souvent trop importante.
Enfin, à l’adolescence, outre une alimentation souvent trop riche en lipides (chips, frites, pizzas ..), il y a des changements hormonaux qui accentuent encore le stockage des graisses.

Net recul de l’obésité infantile

Selon une enquête de la Direction de Recherche, Etude, Evaluation et Statistiques (DREES), le surpoids et l’obésité seraient en baisse en France chez les 5-6 ans.
Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) a donc porté ses fruits : entre 2000 et 2007, le surpoids et l’obésité chez l’enfant sont passés de 18 % à 16 %.

Disparités sociales et géographiques

Le recul du surpoids et de l’obésité est en effet moins significatif pour les enfants scolarisés en ZEP que pour les autres.
Il existe également des disparités d’un point de vue géographique. Les Pays de la Loire comptent en effet peu d’enfants en surpoids alors qu’à l’inverse, les enfants sont plus touchés par l’obésité que la moyenne dans les régions proches de la Méditerranée, dans le Nord et l’Est de la France.

Cette étude permet aussi de rappeler le lien entre sédentarité et surpoids : les enfants qui passent plus d’une heure par jour devant un écran (télévision, ordinateur ou jeux vidéo) ont un risque de surpoids supérieur de 30 % à ceux qui y passent moins d’une heure.
Ainsi, malgré des premiers résultats globalement encourageants, il ne faut pas crier victoire trop vite ! Il reste du travail à accomplir, en particulier à l’égard des milieux
populaires qui sont les premiers frappés par l’obésité.

La France compte en effet trois à quatre fois plus d’enfants obèses aujourd’hui que dans les années 1970. Dans 1% des cas seulement, l’obésité est due à une maladie (endocrinienne, anomalie d’un chromosome, …). Quand une famille compte plusieurs personnes obèses, il arrive que ce soit parce que les parents transmettent à leurs enfants une anomalie génétique. Dans tous les cas, ils leur transmettent surtout leurs mauvaises habitudes : alimentation trop riche et manque d’activité physique.

Causes de l’obésité infantile

Les changements de mode de vie ces dernières années expliquent en grande partie l’augmentation de l’obésité chez les enfants.

Une méconnaissance générale de l’alimentation équilibrée, des idées préconçues sur certains aliments et une certaine "anarchie alimentaire" : les repas ne sont pas pris à heures régulières, on "saute" des repas (petit déjeuner), les choix alimentaires sont souvent riches en graisses et ne rassasient pas, les quantités ingérées sont souvent trop importantes. Beaucoup de mamans travaillent tard et il est plus rapide d’acheter un plat préparé que de réaliser soi-même un bon petit repas.

Les fast-food fleurissent partout et sont souvent peu chers, alors que le prix des fruits et légumes ne fait qu’augmenter. De plus, les enfants deviennent sédentaires, télévision, jeux vidéo, internet, etc. C’est donc notre mode de vie qui est à remettre en cause : une alimentation trop riche en graisse combinée à un manque d’exercice.

Conséquences de l’obésité infantile

Les conséquences sur la santé sont graves : les risques cardio-vasculaires à long terme sont multipliés, un risque de diabète et les problèmes liés à l’insuline sont très fréquents. Votre enfant a une santé plus fragile et est en moins bonne forme physique. Il est vite essoufflé et ne peut pas jouer aux mêmes jeux que ses copains car il est fatigué.
Les ennuis articulaires (douleurs aux genoux, au dos, etc) peuvent rapidement affecter la
vie de votre enfant et réduire ses possibilités sportives. D’un point de vue esthétique, la peau se détend trop vite et perd de son élasticité, ce qui provoque des vergetures.

Mais l’obésité a aussi des conséquences psychologiques : l’enfant souffre socialement ; les moqueries sont fréquentes, il est mal dans sa peau, il est critiqué pour son poids à l’école, avec ses amis ou au sein de la famille. Il a tendance à se renfermer sur lui-même, surtout quand arrive l’âge de l’adolescence et les premières amours.

Prévenir l’obésité infantile

Lorsque l’enfant est bébé

Aux premiers mois de la vie, l‘alimentation a une importance considérable pour votre bébé. Le temps consacré à l’alimentation représente une grande proportion de son temps d’éveil. De plus, les repas sont synonymes de moments privilégiés avec vous.
Quel que soit le mode d’alimentation (au sein ou au biberon), évitez de réagir systématiquement aux pleurs par la nourriture. Tout d’abord, parce qu’il n’a pas forcément
faim : il pleure peut-être pour une autre raison : colliques, fatigue, etc. Si vous répondez à chaque pleur par de la nourriture, il risque plus tard de solutionner tous ses problèmes par l’alimentation. L’alimentation devient une consolation et non un besoin, ce qui représente une porte ouverte vers l’obésité.
La diversification alimentaire devra idéalement commencer à l’âge de 6 mois, en tout cas jamais avant l’âge de 4 mois, notamment car le système digestif du bébé n’est pas encore
capable de bien digérer autre chose que du lait.

Lorsque l’enfant est un peu plus grand (de 2 à 3 ans)

Enseignez-lui les bases d’une alimentation équilibrée : des repas à heures régulières, des fruits et des légumes, un peu de viande, de poisson ou d’oeuf, des produits laitiers en suffisance, des pommes de terre et des céréales, le tout en adaptant bien évidemment les quantités d’aliments à son âge et son appétit. Inutile de le forcer à terminer son plat s’il dit qu’il n’a plus faim !

Dès 3 ans

En plus de lui proposer une alimentation équilibrée et variée, donnez à votre enfant l’envie de découvrir de nouvelles choses. Emmenez-le au marché, laissez-le choisir un nouveau fruit, laissez-le vous aider à préparer le repas.

Face à l’obésité infantile : le sport

Si votre enfant est en surpoids, il ne faut pas essayer de lui faire perdre des kilos à tout prix !

L’objectif sera de stabiliser son poids. S’il ne grossit plus et gagne des centimètres, sa courbe se régularisera et il reviendra peu à peu à un poids normal pour sa taille.
Aucune chance de parvenir à stabiliser son poids sans se bouger un peu. Cependant, pour
que votre enfant adhère à un sport, il faut que celui-ci lui convienne. Le sport doit lui
permettre de s’épanouir et ne pas être source de frustrations, sans quoi il ne voudra plus y retourner.

Une alimentation équilibrée

Outre les conseils habituels pour avoir une alimentation saine et équilibrée (moins de graisses, plus de fruits et légumes, du poisson et de la viande maigre), quelques petits
conseils pratiques si l’un de vos enfants souffre d’obésité :

Limitez au maximum les tentations et frustrations en éliminant de vos placards bonbons, boissons sucrées, gâteaux, chips, etc. Pensez à l’enfant à qui les bonbons sont interdits ! S’il voit tout le monde manger des sucreries, cela lui semblera insupportable et très injuste. Ceci peut paraître difficile mais il est important que toute la famille se mobilise. Réservez donc plutôt ce type d’aliments pour les occasions particulières telles que les anniversaires par exemple.
Limitez les sauces et les fritures autant que possible. Privilégiez la cuisine sans matières grasses : vapeur, cuisine au four, papillote, tajine, grillade, pierrade, micro-onde, etc.

Les édulcorants sont un bon compromis pour sucrer un yaourt sans ajouter de calories, ainsi que certains aliments allégés ou light (sirop, confiture) qui permettent de limiter un peu plus les calories tout en continuant à faire plaisir à votre enfant. Attention tout de même à n’utiliser les produits sucrés allégés qu’en petites quantités car ils restent tout de même caloriques.
Mangez à heures régulières, évitez tout grignotage, ne sautez pas de repas. Les repas sont un moment d’échange, prenez-les si possible ensemble, dans le calme, pendant le temps nécessaire à chacun.

Il est important également de bien mâcher pendant les repas. Essayez de montrer le bon exemple à votre enfant en mangeant équilibré vous aussi ; les repas pris devant la télé peuvent s’avérer déséquilibrés, trop rapides et trop copieux.
Surtout ne vous inquiétez pas si votre enfant refuse de manger des aliments sains au début. Il faut du temps pour changer la façon dont nous mangeons. Soyez patients. N’utilisez pas la nourriture comme récompense pour bonne conduite.

Il est inutile de contrôler la quantité de nourriture que votre enfant mange à partir du
moment où ce sont des aliments sains.

 
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mardi 8 janvier 2013

Mode : La lingerie dessine vos courbes

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Cet hiver, le coton, le satin et la soie, comme le nylon, le polyester et le polyamide, battent des records de confort.

Les tendances lingerie de cet hiver

Ici, un peu d'élasthanne ou de microfibre, là, un soupçon d'angora ou de cachemire, et la douceur, le maintien ainsi que la souplesse nous sont offerts sans occulter ni glamour ni sensualité. Parfait puisque cet hiver, la lingerie se montre bien enveloppante, avec des pièces galbantes qui savent mettre les courbes en valeur. Ainsi, le body, parfois avec armatures, le soutien-gorge aux bonnets couvrants et aux larges bretelles, la culotte haute et gainante, le panty ventre plat, la combinaison, incluant parfois un soutien-gorge bandeau, nous charment de leur silhouette rétro. Ces modèles sont agréables à porter et à regarder avec leurs jolies finitions, leurs effets graphiques, leurs jeux de fronces, de pinces, de noeuds ou de laçages.

Des effets variés et adaptés à tous les styles

Selon notre journée, notre humeur, notre programme, la lingerie sait s’adapter. Le noir reste l'apanage des tenues de femme sensuelle et même fatale. Il adore les incrustations de mousseline et de résille, la transparence du voile. Cet hiver, l'anthracite, l'ardoise, le bleu pétrole, le rubis, le vert émeraude jouent aussi la carte de la provocation. À l’opposé, les couleurs tendres, les blanc, champagne, neige, ainsi que les givrés, nacrés ou poudrés se mêlent de dentelle et de gaze, se tissent de fils argent, cuivre et or, se parent de magnifiques broderies légèrement teintées. Irrésistiblement romantiques !
Entre les deux, plus sport ou décontracté, les imprimés girly - écossais, rayures, vichy - ou nature - fleurettes, pois, végétaux - offrent tout de suite à la silhouette une allure plus juvénile.

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vendredi 4 janvier 2013

Mode : Les lunettes nous en mettent plein la vue

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Choisir ses montures de lunettes n'est pas rien : on les a sur le nez à longueur de journée, elles sont l'expression de notre personnalité et on n'en change pas tous les mois ! Quoique... Il est maintenant possible à tout un chacun, enfants comme adultes, d'en posséder plusieurs paires et de les porter selon l'activité, l'humeur, la tenue !

Les bases du choix des montures

Il est des grands et des petits qui apprécient la fantaisie. D'autres, de tous âges, préfèrent l'ergonomie et la discrétion. D'autres encore cherchent le pratique ou le robuste à tout prix. Pas de souci, les collections d'aujourd'hui répondent à tous les critères ! Et la "multipossession" qui se généralise permet de profiter de la diversité. Toutefois, si les lunettes adoptent des looks bien différents, celles et ceux qui les portent veilleront à les choisir en adéquation avec leurs goûts personnels et vestimentaires, mais également avec leur allure et la forme de leur visage. Les rectangulaires sont conseillées aux visages allongés ou larges, les rondes aux visage carrés ou rectangulaires, les papillons aux visages féminins ovales, les pilotes aux visages masculins. Enfin, les ovales ont l'avantage de convenir à tous !


Les détails de vos lunettes

D'inspiration hollywoodienne et strassée, d'une transparence très vintage, plus rustiques en bois, high-tech en carbone ou titane, Pantos ou Wayfarer totalement rétro, délicates sans monture, mystérieuses aux branches ouvragées, sophistiquées en velours ou masculines en cuir... Vous avez là les grandes tendances des produits optiques de l'hiver. Vous passerez ainsi de l'invisibilité avec des verres presque en suspension ou des montures en plastique transparent, parfois légèrement teinté ou nacré... à l'hypervisibilité avec d'épaisses montures aux motifs graphiques, en noir ou marron obscurs. Entre les deux, vous fonderez sur les branches joyeusement colorées aux tons de saison, très colorées en bi ou tri-ton : bleu dur, orange acide, rubis, sapin, bousculent la grisaille hivernale avec une fantaisie jubilatoire !
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jeudi 3 janvier 2013

L'iPhone 6 sous iOS 7 déjà en test chez Apple ?

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L'actualité high-tech, riche en conjectures de toutes sortes lors des périodes de calme, devrait s'animer d'ici quelques jours avec des salves d'annonces en photo, vidéo, home cinéma, mobilité, smartphones et tablettes dans avec l'ouverture du CES 2013 qui se tient du 8 au 11 janvier 2013.

Dans l'actualité "anticipée" des nouveautés Apple, on parlait beaucoup ces derniers jours d'une montre intelligente et connectée, une smartswatch qui aura vite été baptisée iSwatch, ainsi que d'un renouvellement des MacBook Air et MacBook Pro pour le mois de juin seulement avec une simple mise à jour de leur configuration. Un peu plus de cinq ans après la création de l'iPhone, un iPhone 6 fait également soudainement surface, ce qui semble bien surprenant. Surprenant, non pas par son existence logique dans les laboratoires de développement  d'Apple, mais parce que la société à la pomme avait promis un secret encore mieux gardé autour des développements de nouveaux produits et donc du futur iPhone.


Alors, soit Apple joue avec l'effervescence qui entoure chaque sortie présumée de nouveaux produits, soit c'est un petit farceur qui s'est amusé à emprunter une adresse IP Apple accompagnée des identifiants d'un nouvel iPhone et d'un hypothétique système d'exploitation iOS 7 dont on devrait découvrir les nouvelles fonctionnalités lors de la traditionnelle WWDC du mois de juin.

Et vous qu'en pensez vous ? Info ou Intox ? Qu'attendez-vous du prochain iPhone ?
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mardi 1 janvier 2013

Mode : Le cuir, tendre et tendance

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Cette matière noble, souple et solide à la fois, très protectrice, remporte tous les suffrages depuis le début de cet automne. Dans une atmosphère de retour aux sources et aux basiques solides, le cuir adopte toutes les formes et suit toutes les lignes. En prime, il s'émancipe côté couleurs !

Voilà donc tous les vêtements en version cuir. Résultat, du bel ouvrage sur ce matériau pour rendre les pièces élégantes et raffinées. La peau est fine, les découpes cintrées, les coutures légères, résultat d'un travail minutieux. Au premier plan, les accessoires habituels, chapkas, chaussures, ceintures, gants et sacs, à enfiler souplement dans un confort inédit.
Et puis, surtout, l'ensemble des pièces portées au quotidien, dans une version plus brute certes mais tellement séduisante. Blouson, jupe, pantalon, robe ainsi que cuissardes, gilet, jodhpur, manteau, short, top acquièrent une apparence mixte entre force masculine et douceur féminine.


Le cuir adopte une allure à la fois plus décontractée et plus chic, délaissant son côté motard et rock pour des effets plus sophistiqués. Il s'éprend des peaux froissées ou matelassées, brodées, découpées au laser ou gravées. Il ajoute des incrustations, des motifs peints, des effets de patchwork.
Si les teintes naturelles dominent, telles que les brun, chocolat, cognac, gold ou noir, toujours appréciés, on voit quelques pastels adoucir les tenues automnales, vieux rose et tilleul en tête, notamment dans des peausseries vieillies. Mais ce qu'on observe et qu'on apprécie, c'est la déferlante de tons forts qui créent la diversité et la nouveauté : bordeaux, cobalt, indigo, framboise, kaki, orange, pétrole, sapin, etc.

Enfin, on adore le mariage du cuir dans toutes ses déclinaisons avec des imprimés et des matières aussi inattendus que contrastés : écossais, fleurettes, pois, dentelle, mousseline et soie. Décidément, brut et doux, le cuir se met dans tous ses états.
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