Sport : Rester en forme même l'hiver

Toute activité physique a un effet positif sur le moral. Et il n'y a pas que les beaux jours qui peuvent être prétexte à l'élimination de calories. En effet, si l'on sait éviter les conditions de froid extrême ou de vent violent, une longue marche en forêt ou même une randonnée à vélo ne présente aucun risque. L'hiver n'est pas synonyme de sport d'intérieur.

Les plus frileux peuvent néanmoins opter pour le vélo d'appartement. Celui-ci peut même être couplé avec une activité, disons moins physique, comme la télévision. Également côté parmi les sports d'intérieur, car ludique et convivial, le squash peut se révéler relativement éprouvant pour l'organisme. Il faut donc adapter son activité en fonction de plusieurs paramètres : son âge, son envie, sa condition physique, etc.
Si tous les sports présentent un bénéfice santé (entretenir ses articulations, augmenter ses capacités pulmonaires), la natation reste encore une valeur sûre. En effet, elle fait travailler l'ensemble des muscles du corps humains. La gym, quant à elle, permet de rencontrer du monde, ce qui est aussi intéressant que de bouger !

En fait, quelle que soit l'activité sportive que l'on souhaite pratiquer, un seul conseil : mieux vaut la prolonger dans le temps que d'augmenter son intensité !